سلامت جسم

اردوی 6 هفته ای بدنسازی:هفته دوم

اردوی 6 هفته ای بدنسازی:هفته دوم

برای هفته دوم اردوی 6 هفته ای بدنسازی آماده اید ؟این  همان فرصتی است که دنبالش بودید :) این تمرینات قدرتی باعث تقویت عضلات بالاتنه ، پایین تنه و بخش میانی بدن می شود، آن را از دست ندهید .

اردوی 6 هفته ای بدنسازی:هفته اول سری تمرینات قدرتی

اردوی 6 هفته ای بدنسازی:هفته اول سری تمرینات قدرتی

یک برنامه 6 هفته ای بدنسازی برای شما در نظر گرفته ایم از بهترین مربیان دنیا ،که همان فرصتی است که دنبالش بودید :) این تمرینات قدرتی باعث تقویت عضلات بالاتنه ، پایین تنه و بخش میانی بدن می شود.

تبلیغات
آیا می توان بدون مواد آلرژی زا نظافت کرد؟

آیا می توان بدون مواد آلرژی زا نظافت کرد؟

چگونه می توانیم از  مواد شیمیایی و گرد و خاک هواکردن که میتواند موجب ایجاد آلرژی به خصوص در کودکان شود پرهیز کنیم ؟ شاید بهتر است در شیوه استفاده خود از محصولات شیمیایی تجدید نظر کنیم !

لذت هایی بدون عذاب وجدان برای عید امسال

لذت هایی بدون عذاب وجدان برای عید امسال

گرچه در تعطیلات چندان به سلامتی و ورزش و غذاهای سالم پایبند نیستیم اما  ما لیستی از کارهایی که می توانید انجام دهید و بدون عذاب وجدان لذت ببرید برای شما آماده کرده ایم ، این کارها نه تنها لذت بخش هستند بلکه به سلامتی تان هم کمک می کنند!

درمان های طبیعی برای کاهش اضطراب و استرس(بخش دوم)

درمان های طبیعی برای کاهش اضطراب و استرس(بخش دوم)

شما مضطربید، نگرانید و وسواسی. نگران پول، سلامتی، کار، خانواده و یا عشقتان هستید. قلبتان به شدت می تپد، نفس هایتان سطحی و سریع است، ذهنتان خالی از هر تصوری است و تنها آرزو می کنید که کاش می توانستید کمی آرامش داشته باشید. 

تمرین 2 دقیقه ای پیلاتس برای شکم

تمرین 2 دقیقه ای پیلاتس برای شکم

این مجموعه حرکات پیلاتس، به سری 5 تایی پیلاتس معروف است و بعنوان یک ضمیمه می تواند به ورزش روزانه شما اضافه شود. این ورزش را از لیزا کورسلو (Lisa Corsello) بنیان گذار سری5 تایی پیلاتس برای سوزاندن چربی یاد بگیرید. 

تبلیغات ibanoo
22 راه برای جلوگیری از خطر ابتلا به سرطان (بخش دوم)

22 راه برای جلوگیری از خطر ابتلا به سرطان (بخش دوم)

هرروزه آمار به ما یادآوری می کند که نمی توانیم نسبت به سرطان بی تفاوت باشیم ، با کمی تغییر در سبک زندگی و غذاهایی که می خورید می توانید ریسک ابتلا به سرطان را تا حد زیادی کاهش دهید !

3 چای گیاهی برای فصل زمستان

3 چای گیاهی برای فصل زمستان

در این زمان از سال که تغییرات هوا می تواند در بدن شما عدم تعادل فیزیکی ایجاد کند،چگونه از سرما خوردگی زود هنگام ،عفونت های سینوسی و آنفولانزا جلوگیری کنید ؟ چای راه نجات است! برای خودتان یک فنجان چای گرم دم کنید و از فصلی توام با سلامت لذت ببرید.

22 راه برای جلوگیری از خطر ابتلا به سرطان (بخش اول )

22 راه برای جلوگیری از خطر ابتلا به سرطان (بخش اول )

هرروزه آمار به ما یادآوری می کند که نمی توانیم نسبت به سرطان بی تفاوت باشیم ، با کمی تغییر در سبک زندگی و غذاهایی که می خورید می توانید ریسک ابتلا به سرطان را تا حد زیادی کاهش دهید !

درمان های طبیعی برای کاهش اضطراب و استرس (بخش اول )

درمان های طبیعی برای کاهش اضطراب و استرس (بخش اول )

شما مضطربید، نگرانید و وسواسی. نگران پول، سلامتی، کار، خانواده و یا عشقتان هستید. قلبتان به شدت می تپد، نفس هایتان سطحی و سریع است، ذهنتان خالی از هر تصوری است و تنها آرزو می کنید که کاش می توانستید کمی آرامش داشته باشید. چه می کنید ؟

میزان مواد غذایی مورد نیاز بدن چقدر است؟

میزان مواد غذایی مورد نیاز بدن چقدر است؟

بیشتر مردم مواد غذایی مورد نیازشان را دریافت نمی کنند. شاید به این دلیل باشد که آنها نمی دانند دقیقا چه چیزی باید مصرف کنند. اگر بتوانید مواد غذایی مورد نیاز روزانه بدنتان را تامین کنید گام بزرگی برای سلامتی خود برداشته اید .

برنامه 2 هفته ای کاهش وزن سریع دکتر آز

برنامه 2 هفته ای کاهش وزن سریع دکتر آز

اگر به دنبال یک روش کاهش وزن سریع هستید ، برنامه 2 هفته ای کاهش وزن دکترآز را امتحان کنید. با مصرف غذاهای سالم مثل سبزیجاتی با قند پایین و مقادیر کمی پروتئین، می توانید اشتهای خود را کنترل کرده و به بدن خود شروعی تازه بدهید.

6 تمرینی که شما را باریک و قوی می کند!

6 تمرینی که شما را باریک و قوی می کند!

همه مایلند کشیده، لاغر و خوش اندام باشند ، تمرینات زیر برای همین منظور طراحی شده است . اگر وقت ندارید ورزش کنید، سعی کنید این تمرینات را به عنوان روتین روزانه خود حفظ کنید 

برنامه ریزی برای تناسب اندام درسال 2014

برنامه ریزی برای تناسب اندام درسال 2014

امسال اندام خود را به بهترین و ایده آل ترین شکل خود برسانید ،امسال سال عمل است.برای سال جدید برنامه ریزی کنید و روش های جدید را امتحان کنید .

واقعا به کدام ویتامین ها نیاز داریم؟

واقعا به کدام ویتامین ها نیاز داریم؟

بسیاری از ما خودسرانه ویتامین ها را مصرف می کنیم ، در صورتی که باید بدانیم بدنمان به چه ویتامین هایی نیاز دارد ، هر ویتامینی انتخاب نکنید . در ادامه به شما یاد می دهیم که واقعا به چه ویتامینی نیاز دارید!