سلامت جسم

فریز کردن تخمک؛ سوالاتی پیرامون فریز تخمک‌ها از پزشکتان و خودتان

فریز کردن تخمک؛ سوالاتی پیرامون فریز تخمک‌ها از پزشکتان و خودتان

اگر شما قصد دارید این بخش کوچک از وجودتان را برای آینده فریز کنید، ما به برخی از سوالاتی که باید از پزشکتان یا خودتان بپرسید، پاسخ داده‌ایم.

آموزش ماساژ درمانی

آموزش ماساژ درمانی

موقعیت‌های استرس‌زایی که هر روزه با آن‌ها دست و پنجه نرم می‌کنیم، فشار زیادی را بر ما یا حداقل بر عضلات ما تحمیل می‌کنند. برای رهایی از این فشارها اغلب از نزدیکان یا عزیزانمان درخواست می‌کنیم که ما را ماساژ دهند. اما مشکل همینجاست، زیرا آنها از اصول ماساژ آگاهی ندارند و گاهی درد عضلانی ما را افزایش می‌دهند.

تبلیغات
تمرینات یوگا با وزنه که بدن شما را منعطف و خوش فرم می‌کند

تمرینات یوگا با وزنه که بدن شما را منعطف و خوش فرم می‌کند

هرگز درباره‌ی Iron Yoga چیزی شنیده‌اید؟ ترکیبی از یوگا و تمرین با وزنه که همچون یک مجسمه‌ساز به بدن فرم می‌دهد.

چرا دردهای دوران تخمک‌گذاری نباید نادیده گرفته شوند

چرا دردهای دوران تخمک‌گذاری نباید نادیده گرفته شوند

فرایند تخمک‌گذاری همه‌ی زنان کاملا محسوس نیست. گرچه محسوس بودن این فرایند ضرورتا عامل هشدار دهنده محسوب نمی‌شود، اما دردهای دوران تخمک‌گذاری نباید نادیده گرفته شوند.

۹ نکته درباره‌ی سرماخوردگی و آنفولانزا که نمی‌دانستید اما باید بدانید!

۹ نکته درباره‌ی سرماخوردگی و آنفولانزا که نمی‌دانستید اما باید بدانید!

تصور می‌کنید که همه چیز را درباره‌ی آنفولانزاهای وحشتناک و سرماخوردگی می‌دانید؟ گمان نمی‌کنم. مگر اینکه سرماخوردگی یا آنفونلانزای فصل سرما تقریبا برایتان حکم مرگ را داشته باشد. 

در مورد سرطان سینه بیشتر بدانیم !

در مورد سرطان سینه بیشتر بدانیم !

باز هم ماه اکتبر ، ماه جهانی مبارزه با سرطان سینه است و زمان آن فرارسیده تا در این باره بیشتر بدانیم و البته حتما می دانید که سرطان پستان شایع ترین علت مرگ زنان ایرانی در محدوده سنی 35 تا 55 سالگی است.

تبلیغات
چارلی هورس یا سندروم پای بی قرار

چارلی هورس یا سندروم پای بی قرار

چارلی هورس ،گرفتگی و کشیدگی ماهیچه‌ای است و بیش از ۶۰٪ بزرگسالان گاها شبانه گرفتگی عضلات پا یا عارضه‌ایی مانند اسپاسم دردناک و سفت شدن عضلات همراه درد شدید را تجربه کرده‌اند.

۵ روش ساده برای پیشگیری از خواب آلودگی بعدازظهر

۵ روش ساده برای پیشگیری از خواب آلودگی بعدازظهر

نهار تمام شده، آخرین جرعه از قهوه را ساعاتی پیش نوشیده‌اید و اکنون پلک‌هایتان در حال سنگین شدن هستند. قبل از اینکه نوشابه‌ای بخورید یا به ‌سمت هله و هوله بروید، از خواب بیدار شوید! 

۸ حرکت یوگا که موجب می‌شود جوان‌تر به نظر رسید!

۸ حرکت یوگا که موجب می‌شود جوان‌تر به نظر رسید!

یوگا گردش خون، تعادل، انعطاف‌پذیری و قدرت را بهبود می‌بخشد و علاوه بر اینکه لیفتینگ طبیعی اجزای صورت بدون جراحی است، آرامش می‌دهد و  موجب می‌شود جوان‌تر به نظر رسید و احساس جوانی کنید!

چربی سوزی با خوردن پروتئین در صبحانه

چربی سوزی با خوردن پروتئین در صبحانه

شاید نمی دانستید اما خوردن پروتئین در صبحانه موجب می شود کالری بیشتری بسوزانید ! اما دقیقا چه میزان پروتئين در وعده‌ی صبحانه منجر به حداکثر میزان چربی‌سوزی می‌شود؟

حقیقتی شگفت‌انگیز: اگر مبتلا به آرتروز هستید باید ورزش کنید!

حقیقتی شگفت‌انگیز: اگر مبتلا به آرتروز هستید باید ورزش کنید!

شاید عجیب باشد ولی واقعی است که در واقع ورزش می‌تواند درد آرتروز را تسلی دهد. هرچه سخت‌تر ورزش کنید، بهتر است!

مصرف چه میزان ویتامینD، زیاده‌روی است؟ حقایقی شگفت آور !

مصرف چه میزان ویتامینD، زیاده‌روی است؟ حقایقی شگفت آور !

مسمومیت ناشی از ویتامینD اغلب نادر است، اما چنانچه بیش از حد مصرف شود، غیر ممکن نیست. تجمع بیش از حد ویتامین D در بدن اغلب در طی زمان رخ می‌دهد.

اگر داروی ضدافسردگی مصرف می‌کنید این مطلب را حتما بخوانید!

اگر داروی ضدافسردگی مصرف می‌کنید این مطلب را حتما بخوانید!

با وجود اینکه خانم ها باید همیشه مراقب استخوان هاشان باشند ولی اگر شما یک زن میانسال هستید، تقویت روحیه شما می‌تواند استخوان‌های شما را تهدید کند.

برنامه‌ی ۸ هفته‌ای پیاده‌روی برای سوزاندن چربی‌ها

برنامه‌ی ۸ هفته‌ای پیاده‌روی برای سوزاندن چربی‌ها

تنبلی کردن هنگام پیاده روی  آسان است زیرا پیاده‌روی از فعالیت‌های آشنا و راحت است. اگر هدف شما لاغر کردن است، باید با سرعت بیشتری ادامه دهید.

۵ عادت غلط روزانه که از عمر شما می‌کاهد

۵ عادت غلط روزانه که از عمر شما می‌کاهد

اغلب خودم را فردی سالم تلقی می‌کنم: مرتب به باشگاه می‌روم، از شب قبل غذای فردا ناهارم را آماده می‌کنم تا هوس فست فود به سرم نزند، مصرف شکر را به حداقل رسانده‌ام. پس با این حساب باید ۱۲۰ سال عمر کنم، درست می‌گویم؟