سلامت جسم

۳ حرکت کششی مخصوص زوج‌ها

۳ حرکت کششی مخصوص زوج‌ها

جان فرند بنیانگذار یوگایAnusara که این حرکات را پیشنهاد کرده، می‌گوید این حرکات بر مبنای اعتماد متقابل و تقویت روابط طراحی شده، در عین حال به تمدد اعصاب و افزایش انعطاف‌پذیری کمک شایانی می‌کند.

استخوان‌بندی بدن خود را با این سالاد قوی کنید!

استخوان‌بندی بدن خود را با این سالاد قوی کنید!

قصد داریم شما را با یک راز کوچک آشنا کنیم: چیزی که بیشتر موجب داشتن استخوان‌بندی قوی و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان نسبت به مصرف لبنیات می‌شود.

تبلیغات
۷ نکته‌ای که هیچکس درباره عادت ماهانه به شما نگفته ‌است!

۷ نکته‌ای که هیچکس درباره عادت ماهانه به شما نگفته ‌است!

عادت ماهانه کارکرد طبیعی بدن است و مایه شرم  نیست ، در برخورد با این موضوع به خصوص در ارتباط با دختران جوان همواره دقت داشته باشید و حقایق را با آنها درمیان بگذارید.

چگونه از پاشنه‌ پاها مراقبت کنیم؟!

چگونه از پاشنه‌ پاها مراقبت کنیم؟!

احتمالا چندان در مورد پاها و حتی سلامت آنها فکر نمی کنید. برای بسیاری از ما، پاها دور از دید و خارج از ذهن هستند. اما نگه‌داری از پاها برای سلامتی بسیار مهمند!

رژیمی ۵ روزه که منجر به کاهش وزن شدید می‌شود!

رژیمی ۵ روزه که منجر به کاهش وزن شدید می‌شود!

این رژیم در نگاه اول همچون بسیاری از رژیم ها ، خیالی به نظر می رسد اما بر اساس تحقیقات انجام شده کاملا موثر است و علاوه بر آن فواید بسیاری هم دارد!

تاثیر هدف در زندگی بر حفظ سلامت

تاثیر هدف در زندگی بر حفظ سلامت

هدفمند و با انگیزه بودن در زندگی شاید متضمن خوشبختی نباشد، اما تحقیقات نشان می‌دهد که می‌تواند سلامت و طول عمر را افزایش دهد.

تبلیغات
چگونه در سه مرحله میل شدید به شیرینی را کاهش دهیم؟

چگونه در سه مرحله میل شدید به شیرینی را کاهش دهیم؟

شکر می تواند مشکلات زیادی برای شما ایجاد کند ، در اینجا راه هایی برای برگرداندن قند به جایگاه مناسبش در برنامه غذایی خود را خواهید دید .

۴ حرکت ضروری برای تقویت عضلات کفِ لگن

۴ حرکت ضروری برای تقویت عضلات کفِ لگن

شاید بپرسید که تقویت عضلات کف لگن چه اهمیتی دارند ؟ اما با خواندن این مطلب خواهید دانست که این عضلات نقش مهمی در سلامت شما ایفا می کنند !

تدابیری برای غلبه بر نفخ

تدابیری برای غلبه بر نفخ

اگر مدام از نفخ رنج می برید و امانتان را بریده ، می توانید از این برنامه برای مبارزه با نفخ بهره ببرید تا از سدیم مخفی رها ‌شده و لاغر بمانید!

۴ حرکت برای فرم دهی عضلات شکم و باسن

۴ حرکت برای فرم دهی عضلات شکم و باسن

برای فرم دهی به عضلات شکم و باسن باید تمرینات خاصی انجام دهید ، برای این کار می توانید از تجربیات یکی از مربیان مشهور سلبریتی ها بهره ببرید!

قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟

قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟

آیا تا به حال با شکم خالی در باشگاه ورزش کرده‌اید؟ تغذیه شما، قبل و بعد از تمرینات ورزشی‌ می‌تواند کارایی شما را کاهش یا افزایش دهد. مطلب زیر می تواند به شما کمک کند .

6 موضوع عجیب که می‌تواند ضریب هوشی شما را پایین بیاورد!

6 موضوع عجیب که می‌تواند ضریب هوشی شما را پایین بیاورد!

هرچقدر هم که باهوش باشید عادت های ناسالم در زندگی می تواند به مغزتان آسیب بزند ، پس مراقب خوذتان باشید و حواستان بیشتر به مغزتان باشد ... 

روغن زیتون بهترین مایع سرخ کننده شناخته شده

روغن زیتون بهترین مایع سرخ کننده شناخته شده

استفاده از روغن در خوراکی ها تقریبا اجتناب ناپذیر است ، اما بهترین روغنی که می توانیم استفاده کنیم چیست ؟ جدیدترین تحقیقات در این زمینه را بخوانید . 

7 راه برای ثابت نگه داشتن وزن در زمستان !

7 راه برای ثابت نگه داشتن وزن در زمستان !

باسرد شدن هوا، احتمال اینکه به وطنتان اضافه شود زیاد است ، هم به دلیل اینکه فعالیت کمتری دارید و هم نوع غذاهایی که می خورید ،تناسب اندام خود را حتی زمانی که دما کاهش میابد حفظ کنید!

از این مواد غذایی اجتناب کنید!

از این مواد غذایی اجتناب کنید!

می‌خواهیم درباره سمی‌ترین مواد غذایی که دزدکی خود را در برنامه غذایی شما جای داده‌اند و شما باید همین حالا با قاطعیت از شرشان خلاص شوید، صحبت کنیم. در عین حال جایگزین‌های سالم‌تری را به شما پیشنهاد می‌دهیم که می‌توانید در برنامه غذایی خود بگنجانید.