این تمرین ۶ برابر دویدن ، کالری می‌سوزاند!

ما می‌دانیم که شما عاشق یاد گرفتن تکنیک‌های جدید برای حفظ سلامت خود و داشتن اندامی ایده آل هستید، بنابراین راه کار جدیدی برای شما داریم:

۶ راز زنانه که کمک می‌کند حدود 8 کیلو وزن کم کنید !

کاهش وزن می‌تواند بسیار طاقت‌فرسا باشد، حتی اگر بخواهید فقط ۲ تا ۴ کیلو از چربی‌های اضافه را کم کنید. حال تصور کنید که در صدد کاهش وزن ۸ کیلویی یا بیشتر هستید؟ وای، بله. مشکل همینجاست.

روش‌های علمی اثبات شده در حفظ کاهش وزن برای همیشه

اگر درگیری‌های ذهنی مربوط به کاهش وزن دائماً در صدر لیست کارهای شما قرار دارد، بدانید که تنها نیستید. با افزایش محصولات جدید، مکمل‌ها و رژیم‌های که قول لاغری را می‌دهند، صنعت کاهش وزن سال به سال اوج می‌گیرد.

میز کار ایستاده کمکی به لاغری نمی‌کند اما.....

نشستن در محل کار! دوباره بیاندیشید. همچنان که در مطالعات منتشر شده در مجله فعالیت‌های جسمی و سلامت از سوی ست کریسی آمده است، ایستادن فقط ۲ یا ۳ کالری بیشتر از نشستن‌های ۱۵ دقیقه‌ایی کالری می‌سوزاند، پس بیش از این انتظار نداشته باشید.

حقه‌ای کاملا موثر برای کاهش وزن: "خوردن بر اساس ساعت زیستی بدن "

هیچگونه فرمول جادویی برای  کاهش وزن وجود ندارد. فقط کافیست به طور کلی، کمتر بخورید، و به طور خاص، کمتر سراغ هله هوله بروید... اما ...

برنامه‌ی ۸ هفته‌ای پیاده‌روی برای سوزاندن چربی‌ها

تنبلی کردن هنگام پیاده روی  آسان است زیرا پیاده‌روی از فعالیت‌های آشنا و راحت است. اگر هدف شما لاغر کردن است، باید با سرعت بیشتری ادامه دهید.

چرا پیگیری پیشرفت‌ها در رژیم ها مهم است؟!

آیا شما مدتی طولانی برای کاهش وزن تلاش کرده اید و احساس می‌کنید همه چیز را امتحان کرده‌اید، اما چیزی بدست نیاورده اید؟ خوب این تنها مشکل شما نیست !

رژیمی ۵ روزه که منجر به کاهش وزن شدید می‌شود!

این رژیم در نگاه اول همچون بسیاری از رژیم ها ، خیالی به نظر می رسد اما بر اساس تحقیقات انجام شده کاملا موثر است و علاوه بر آن فواید بسیاری هم دارد!

چگونه در ۶۰ ثانیه جوان‌تر به نظر برسیم!

چه تغییرات کوچکی را امروز می‌توانید بوجود آورید تا زیباتر باشید؟ برخی از شیوه‌های زندگی سالم که اکنون باید آغاز کنید را در این مطلب بخوانید.

7 راه برای ثابت نگه داشتن وزن در زمستان !

باسرد شدن هوا، احتمال اینکه به وطنتان اضافه شود زیاد است ، هم به دلیل اینکه فعالیت کمتری دارید و هم نوع غذاهایی که می خورید ،تناسب اندام خود را حتی زمانی که دما کاهش میابد حفظ کنید!