سلامت روح

چطور  هم استراحت کنیم، هم باهوش تر شویم؟!

چطور هم استراحت کنیم، هم باهوش تر شویم؟!

همه ما از اهمیت ورزش آگاهی داریم اما مغز ما هم نیازمند تمرینات مرتب است . این ساده ترین راه برای بهبود حافظه ، توانایی تمرکز و آغاز یادگیری به صورت بالقوه است .

۴ دلیل علمی اثبات‌شد‌ه‌ برای اینکه بیشتر سکوت کنیم!

۴ دلیل علمی اثبات‌شد‌ه‌ برای اینکه بیشتر سکوت کنیم!

ما در تمام لحظات زندگی با اصوات احاطه شده‌ایم، و چنان با این آلودگی‌های صوتی تطبیق یافته‌ایم که آنها را صداهای پس‌زمینه‌ی معمول تلقی می‌کنیم، کمترین توجهی به صدای جمعیت، ترافیک، موزیک یا تلویزیون نمی‌کنیم.

تبلیغات
10 توصیه از تراپیست های بزرگ دنیا

10 توصیه از تراپیست های بزرگ دنیا

حتی اگر از افسردگی یا اضطراب رنج نمی‌برید، فقط مدیریت روزانه‌ زندگی می‌تواند آزاردهنده باشد. برای برقراری تعادل بین برنامه‌های گیج‌کننده‌ معمول از قبیل مسئولیت‌های خانوادگی و حرفه‌ایی و... همه ما می‌توانیم از اندکی کمک بهره‌مند شویم. در اینجا درمان‌گران‌ها بهترین توصیه‌ها را با شما به اشتراک می‌گذارند.

در چه مواردی حمله‌ هراس واقعاً اختلال است؟

در چه مواردی حمله‌ هراس واقعاً اختلال است؟

اغلب از موارد کوچک آغاز می‌شوند، به عنوان مثال نمی‌توانید به راحتی نفس بکشید یا ضربان قلبتان سریع‌تر از حد معمول می‌شود...

۹ عادتی که زوج‌های خوشبخت به هر قیمتی شده از آن دوری می‌‌کنند

۹ عادتی که زوج‌های خوشبخت به هر قیمتی شده از آن دوری می‌‌کنند

مطمئنا، بارها درباره‌ی نکات ضروری برای برقراری رابطه‌ی سالم و شاد شنیده‌اید، اما در مورد کارهایی که نباید انجام داد، چطور؟ 

۴ دلیل برای آنکه همین امروز شکرگزار بدنتان باشید

۴ دلیل برای آنکه همین امروز شکرگزار بدنتان باشید

با تفکر درباره‌ی تمام چیزهایی که باید در زندگی قدردان آن‌ها باشیم، می بینیم که بدنمان یکی از آن موارد شگفت انگیز است ، شما بدنتان را چطور می بینید ؟

تبلیغات ibanoo
ذهنی مهربان‌تر بسازید

ذهنی مهربان‌تر بسازید

تمام عمر خودتان را نکوهش کرده‌اید و تاثیری نداشته. از این پس سعی کنید خودتان را ستایش کنید و ببینید چه اتفاقی می‌افتد! "لوئیز هِی"

خود هيپنوتيزم و هيپنوتيزم‌درمانى؛ تکنیک‌های تمدد اعصاب

خود هيپنوتيزم و هيپنوتيزم‌درمانى؛ تکنیک‌های تمدد اعصاب

خود هيپنوتيزم و هيپنوتيزم‌درمانى روش‌های موفقی در کاهش استرس و باز نمودن ذهن به ‌روی ایده‌های جدید و فرآیند‌های فکری، به‌ویژه هنگامی که با مشکلات رفتاری مانند اعتیاد‌های خاص سروکار دارید، هستند.

۳ روش برای کاهش سرعتِ گذر زمان

۳ روش برای کاهش سرعتِ گذر زمان

هفته‌ی گذشته برایم مبهم بود. هیچ چیز از آن را به خاطر نداشتم و از خودم پرسیدم، "دوباره یک‌شنبه است؟" به عنوان یک مادر، تماشای دوران نوباوگی دخترم گاهی شبیه نگه‌داشتن شن و ماسه در دستانم به نظر می‌رسد. علی‌رغم تلاشم برای نگهداشتنش از انگشتانم لیز می‌خورند.

عادت های خوبی که زندگی شما را متحول می‌کند!

عادت های خوبی که زندگی شما را متحول می‌کند!

 هیچ‌کس قهرمان و پیروز متولد نمی‌شود؛ بلکه قهرمانی حاصل پذیرش و پیروی از عادات صحیح است.پس بیایید قهرمان زندگی خود باشیم :)

درونگرا هستید یا خجالتی؟

درونگرا هستید یا خجالتی؟

شاید تصور کنید که خجالتی هستید، زیرا همیشه اینطور به شما تلقین شده است . امادرونگرا بودن به معنای  خجالتی بودن  نیست !

چرا با کسی که برایمان جذابیت ظاهری ندارد ازدواج می‌کنیم؟

چرا با کسی که برایمان جذابیت ظاهری ندارد ازدواج می‌کنیم؟

اغلب افراد پیش از ازدواج آگاه هستند که یک جای کار می‌لنگد اما باز هم ادامه می دهند ، این همان کاریست که نباید انجام داد!

راز شاد زیستن از زبان دن گیلبرت

راز شاد زیستن از زبان دن گیلبرت

Dan Gilbert این فکر که اگر چیزهایی که می خواهیم را به دست نیاوریم غمگین خواهیم بود را، به چالش می کشد. «دستگاه ایمنی روانی» ما به ما امکان می دهد که حتی وقتی زندگی طبق برنامه های ما پیش نمی رود حقیقتا شاد باشیم.

پاک کردن لکه‌ی ننگ بیماری روانی!

پاک کردن لکه‌ی ننگ بیماری روانی!

 بیماری روحی هنوز در سایه پنهان است و علت این امر نیز ناشی از ننگی است که به بیماران روانی چسبانده می‌شود. اغلب مردم با شرم و خجالت آن را مخفی می‌کنند.

۱۰ نکته‌ی عالی درباره پدر و مادر بودن

۱۰ نکته‌ی عالی درباره پدر و مادر بودن

برقراری تعادل در زندگی خانوادگی به نوعی هنر قلمداد می‌شود به خصوص ارتباط با فرزندان که نیازمند دانش روانشناختی است ، بیایید در این مورد بیشتر بدانیم .