سلامت روح

با انگشتاتون هر روز معجزه کنید!

با انگشتاتون هر روز معجزه کنید!

اگه مراقبه براتون سخته  و نمی تونید انجامش بدین از تکنیک های ساده مدیتیشن، که یک دقیقه ای خلق و خوی شما رو از این رو به اون رو می کنه استفاده کنید !

ایده الهام بخش روز 16: بدون تکنولوژی سر کنید !

ایده الهام بخش روز 16: بدون تکنولوژی سر کنید !

Snapchat، فیسبوک، توییتر و اینستاگرام همه زندگیتون رو گرفته؟ متاسفانه تموم اون وقتی که برای چک کردن این شبکه ها صرف می کنین میتونه صرف خونواده و دوستاتون بشه !! یک روز همه این شبکه ها و وسایل تکنولوژیکی رو فراموش کنین تا یادتون بیاد که بدون اون ها زندگی کردن چه حسی داره.

تبلیغات
ایده الهام بخش روز 15: از خوندن یه کتاب خوب لذت ببرین !

ایده الهام بخش روز 15: از خوندن یه کتاب خوب لذت ببرین !

آخرین باری که توی یه کتاب خوب غرق شدین کی بود؟ یا آخرین باری که به کتابخونه، کتابفروشی یا حتی مبل راحتیتون رفتین و بدون وقفه کتاب خوندین؟

5 درسی که در ارتباط با افسردگی یاد گرفتم!

5 درسی که در ارتباط با افسردگی یاد گرفتم!

افسردگی یک موضوع دشوار برای صحبت است.زمانی سخت تر می شود که با آن زندگی کنی. من بیشتر از دو دهه با بیماری افسردگی زندگی می کردم.بعد از مدتی یاد گرفتم که چگونه بدون تسلیم شدن، با آن مبارزه کنم.

ایده الهام بخش روز 14: خودتونو بکشید !

ایده الهام بخش روز 14: خودتونو بکشید !

همه ما درباره  فواید حرکات کششی قبل و بعد از ورزش اطلاع داریم اما کلا حرکات کششی میتونه برای بدن و ذهنتون فوق العاده باشه. ما از سه تا از خانوما خواستیم که از یک استراحت کششی لذت ببرن.

5 دلیل اینکه حسادت چیز خوبی است!!

5 دلیل اینکه حسادت چیز خوبی است!!

من همیشه شخص حسودی بوده ام.به عنوان یک کارآفرین فکر میکنم گرایش به حسادت بطور ریشه ای در من وجود دارد.من همیشه میخواهم که بهترین باشم و همیشه برای چیزهای بیشتر تلاش میکنم.

تبلیغات ibanoo
ایده الهام بخش روز 13: با دیگران شریک شین !

ایده الهام بخش روز 13: با دیگران شریک شین !

گاهی بهترین چیزا تو زندگی وقتی تقسیمشون می کنیم بهتر هم میشن. با سهیم شدن یه وعده غذا،یه روش جدید و یا یه تجربه جدید با دوستا یا خونوادتون لذت خودتون رو دو برابر کنین.

ایده الهام بخش روز 12: گل بخرین!

ایده الهام بخش روز 12: گل بخرین!

گلها رو بیشتر برای تولدها و سالگردها میخرن. اما چی میشه اگه بی دلیل یکی رو با گل خریدن (یا حتی خودتون رو) خوشحال کنین؟ قدرت گلها رو ببینید !

10 دقیقه اول روز ،زمان جادویی افراد موفق!

10 دقیقه اول روز ،زمان جادویی افراد موفق!

وقتی به میز کارتان میرسید اولین کاری که میکنید چیست؟ برای بسیاری از ما چک کردن ایمیل و گوش دادن به پیغام هاست ،در بسیاری از موارد این ها بدترین راه ها برای شروع یک روز هستند!

ایده الهام بخش روز 11: برعکس شین !

ایده الهام بخش روز 11: برعکس شین !

اگه معمولا یوگا تمرین نمی کنین، احتمالا برعکس شدن براتون یه کم عجیب یا معذب کننده به نظر بیاد. ما از سه تا از خانومامون خواستیم که به دنیا با یه دید جدید نگاه کنن.

فعالیتهای خیرخواهانه،در برابر افسردگی از شما محافظت میکنند!

فعالیتهای خیرخواهانه،در برابر افسردگی از شما محافظت میکنند!

یک تحقیق جدید روی نوجوانان نشان می دهد ، کسانی که از انجام کارهای خیرخواهانه لذت می برند،در گذر زمان کمتر دچار افسردگی میشوند...

ایده الهام بخش روز 10: نهار رو بیرون بخورید!

ایده الهام بخش روز 10: نهار رو بیرون بخورید!

راحت نیست که یه روز کامل رو بدون توقف واسه استنشاق هوای تازه سپری کرد. چرا یه استراحتی نکنیم و موقعی که از غذا خوردن لذت می بریم یه کم نور خورشید جذب نکنیم؟

واقعیت خود را از نو بسازید (بخش دوم)

واقعیت خود را از نو بسازید (بخش دوم)

شناخت محیط اطرافمان میتواند کمک کند که حقیقت را دوباره بسنجیم و شروع کنیم به نگاه کردن به دنیا به روشی متفاوت.. این ما هستیم که خود واقعیمان را شکل می دهیم ...

ایده الهام بخش روز 9:یه غذای جدید درست کنین!

ایده الهام بخش روز 9:یه غذای جدید درست کنین!

پختن یه غذای جدید که تا حالا نخوردین هم یه چالشه ، چون معمولا ما از پختن غذاهای جدید طفره میریم ، به خصوص اگه توش پر از موادی باشه که تا حالا زیاد مصرف نمی کردیم !

ایده الهام بخش روز 8:یه کاری انجام بدین که شما رو میترسونه!

ایده الهام بخش روز 8:یه کاری انجام بدین که شما رو میترسونه!

مری اشمیت میگه "هر روز یکی از کارایی که شما رو میترسونه انجام بدین."  نکته مهم اینجاست که خوبه که گاهی کارای نرمال رو کنار بذاریم و ریسک کنیم!