در چه مواردی حمله‌ هراس واقعاً اختلال است؟

اغلب از موارد کوچک آغاز می‌شوند، به عنوان مثال نمی‌توانید به راحتی نفس بکشید یا ضربان قلبتان سریع‌تر از حد معمول می‌شود...

3 نشانه اینکه شما در شرایط خطرناک روحی هستید!

گاهی هیچ چیز برای ما سخت تر از رویارویی با خود نیست، ما اکثر اوقات مشکلمان را انکار می کنیم اما اگر این نشانه ها را دیدید باید بدانید که شرایط اورژانسی است !

چه ترسی شما را در زندگی عقب نگه داشته است؟ (بخش دوم)

ترس باعث می شود تجربه ها و شانس های زیادی را در زندگی خود از دست بدهید،شما از چه چیزی می ترسید ، چه ترس هایی موجب پسرفت شما می شوند؟!

چه ترسی شما را در زندگی عقب نگه داشته است؟ (بخش اول )

ما می ترسیم از حوزه امن خود خارج شویم ، می ترسیم خطر کنیم و از همه مهمتر می ترسیم شکست بخوریم و ... شما از چه چیزی می ترسید ، چه ترس هایی موجب پسرفت شما می شوند؟!

درمان های طبیعی برای کاهش اضطراب و استرس(بخش دوم)

شما مضطربید، نگرانید و وسواسی. نگران پول، سلامتی، کار، خانواده و یا عشقتان هستید. قلبتان به شدت می تپد، نفس هایتان سطحی و سریع است، ذهنتان خالی از هر تصوری است و تنها آرزو می کنید که کاش می توانستید کمی آرامش داشته باشید. 

درمان های طبیعی برای کاهش اضطراب و استرس (بخش اول )

شما مضطربید، نگرانید و وسواسی. نگران پول، سلامتی، کار، خانواده و یا عشقتان هستید. قلبتان به شدت می تپد، نفس هایتان سطحی و سریع است، ذهنتان خالی از هر تصوری است و تنها آرزو می کنید که کاش می توانستید کمی آرامش داشته باشید. چه می کنید ؟

راه هایی برای دوری از استرس و اضطراب

استرس نامی آشنا برای همه ماست ، زندگی در دنیای مدرن سرشار از اضطراب و استرس است ، آیا راهی برای رهایی از آن وجود دارد ؟ شما چه روشی برای رهایی از آن دارید ؟

غلبه بر به تعویق انداختن کارها

چگونه در برابر نیرویی که در درون ما مانع شروع برخی کارها می شود مقابله کنیم ؟ 

شما ارزشمند هستید!

هرچه بیشتر یاد بگیرید برای خودتان ارزش قایل شوید ، بهتر می توانید انتخاب هایی انجام دهید که منجر به سلامت عاطفی شما شود . این به معنای این نیست که این کار همیشه ساده است به خصوص در زمان مشکلات . در اینجا 5 استراتژی که می تواند کمک کند تا مراقب خودتان باشید را با شما در میان می گذارم.

نشانه های اعتماد به نفس پایین

 اگر اعتماد به نفس شما پایین است ،باید در ابتدا از این حقیقت آگاه باشید و آن را بپذیرید و سپس به طور آگاهانه و با عزم و اراده روی افزایش اعتماد به نفستان کارکنید، چرا که برای لذت از زندگی و رسیدن به رویاهای خود شدیدا به آن نیازمند هستید !!!