20 غذایی که قلبتان را نجات می دهد !!! - بخش اول

20 غذایی که قلبتان را نجات می دهد !!! - بخش اول

امروزه به دلیل رژیم غذایی نامناسب و عدم تحرک بسیاری از افراد ، خیلی زود دچار مشکلات قلبی می شوند .می توان با تغذیه مناسب تا حد زیادی از این مشکل جلوگیری کرد . در اینجا  مهمترین غذاهایی که برای محافظت از قلبتان می توانید مصرف کنید را به شما معرفی می کنیم :

راههای شگفت انگیز کاهش چین و چروک

راههای شگفت انگیز کاهش چین و چروک

چین و چروک صورت امروزه به یکی از نگرانی های اصلی بانوان تبدیل شده است ، چرا که زیبایی را تحت تاثیر قرار داده و جوانی چهره را می کاهد . ما در اینجا روش های شگفت انگیزی را جهت کاهش آنها به شما ارائه می دهیم که نتیجه آخرین تحقیقات دانشمندان است :

تبلیغات
چگونه شکمی صاف داشته باشیم؟

چگونه شکمی صاف داشته باشیم؟

گاهی با وجود اینکه  ورزش می کنید ممکن است شکمتان صاف و سفت نباشد ،این چیزیست که باید برای آن تلاش کنید ، شاید به سختی !!! تمرین هایی وجوددارند که به شما کمک می کنند تا به راحتی شکمی صاف داشته باشید ...

 

5 حقه عجیب برای کاهش وزن که واقعا کار می کند !!!

5 حقه عجیب برای کاهش وزن که واقعا کار می کند !!!

اینها شبیه حقه هستند چون عجیب و غریب هستند اما در واقع نتایج تحقیقات متخصصان هستند که به اثبات رسیده است ،از این ترفندها استفاده کنید و راحت تر لاغر شوید !

آموزش ساخت جا مدادی

آموزش ساخت جا مدادی

مسلما شما هم در خانه یا محل کار با استوانه های مقوایی برخورد کرده اید که معمولا دور انداخته می شوند ، مثل تیوب های دستمال کاغذی ، کاغذهای رولی و خیلی چیزهای دیگر ... لطفا آنها را دور نیندازید ، بیایید تا با هم از آنها یک جامدادی زیبا بسازیم !

به چشمتان بیاموزید رنگ ها را از نو ببیند !!!

به چشمتان بیاموزید رنگ ها را از نو ببیند !!!

دلایل زیادی برای اینکه ما چرا همیشه به خواسته هایمان نمی رسیم وجود دارد .یکی از این دلایل اینست که ما روی خلاف آن چیزی که می خواهیم تمرکز می کنیم . در این باره بیشتر بدانید :

تبلیغات
10 روش برای غلبه برکمبود عزت نفس

10 روش برای غلبه برکمبود عزت نفس

عزت نفس پایین، می تواند بر همه قسمت های زندگی روزانه شما تأثیر بگذارد. احساس بی کفایتی، بی ارزشی ، و خجالت، شما را از شرکت در فعالیت های عادی باز می دارد  اما شما می توانید نگرش و تصویرذهنی که از خود دارید را بهبود بخشید...

نشانه های اعتماد به نفس پایین

نشانه های اعتماد به نفس پایین

 اگر اعتماد به نفس شما پایین است ،باید در ابتدا از این حقیقت آگاه باشید و آن را بپذیرید و سپس به طور آگاهانه و با عزم و اراده روی افزایش اعتماد به نفستان کارکنید، چرا که برای لذت از زندگی و رسیدن به رویاهای خود شدیدا به آن نیازمند هستید !!!

بهترین تمرینات یوگا برای بالابردن متابولیسم

بهترین تمرینات یوگا برای بالابردن متابولیسم

یوگا قطعا یکی از بهترین چیزهاییست که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد اما این حرکات شگفت انگیز یوگا سرعت متابولیسم بدنتان را به طور کاملا مشهودی افزایش می دهند. ما در اینجا آنها را به شما معرفی می کنیم.

رمز و راز دوست داشتن خود

رمز و راز دوست داشتن خود

بسیاری از مشکلات ما ناشی از اینست که خودمان را دوست نداریم !!!!! بله این واقعیت دارد ، ممکن است بگویید چطور ممکن است ، ولی حقیقت دارد ... ما مدام در حال سرزنش خود هستیم و خود مان را مقصر می دانیم .... بیایید راز دوست داشتن خود را بیاموزیم !

5 روش برای تبدیل ترس به انرژی

5 روش برای تبدیل ترس به انرژی

 عدم قطعیت یک واژه وحشتناک است! گاهی اوقات وقایع روزمره باعث ایجاد اضطراب، ترس و عجز می شوند. چه دوست داشته باشید یا نه، به هر حال عدم قطعیت ،یک هنجارجدید است وگاهی  این تردید و نامتعینی ما را به شدت می ترساند ، اما ما می توانیم هوشمندانه این ترس ها را تبدیل به انرژی و سوخت حرکت خود کنیم :

روش های آسان برای سوزاندن چربی ها

روش های آسان برای سوزاندن چربی ها

با شناخت شیوه کار بدن و استفاده از یافته های نوین دانش تغذیه می توانید سوخت و ساز بدن را افزایش داده و سریعا  وزن کم کنید، ما به شما روش های ساده ای را پیشنهاد می کنیم که بر اساس جدیدترین تحقیقات انجام شده ، موثرترین  هستند !

 

چگونه بدون حفظ کردن یاد بگیریم ؟!

چگونه بدون حفظ کردن یاد بگیریم ؟!

اگر بدانید که برای یادگیری نیازی به حفظ کردن نیست، چه می کنید؟  آری ، همینطور است ، لزومی به تکرار بیش از حد اطلاعات برای یادگیری ندارید ،اکثر قریب به اتفاق اطلاعات با استفاده از یک سیستم کاملا متفاوت در ذهن شما جای می گیرند .....

هرگز نگویید متأسفم، نمی دانم، نمی توانم!!!!!

هرگز نگویید متأسفم، نمی دانم، نمی توانم!!!!!

آیا اغلب از عبارت های "متأسفم" ، "نمی دونم" یا " نمی تونم " استفاده می کنید؟ آیا می دانستید این الگوی زبانی که از آن غافلیم ، ظرفیت شادی ما را محدود می کندو احساسات و عزت نفس ما را کم کرده  و در نهایت آنچه را می خواهیم از ما می گیرد؟

چگونه انگیزه ورزش کردن را در خود بالا ببریم ؟

چگونه انگیزه ورزش کردن را در خود بالا ببریم ؟

اغلب مردم تمایل دارند بدون ورزش و غذای سالم ، بدنی خوش فرم داشته باشند . ما برای به دست آوردن چیزهای نظیر پول و ... تلاش می کنیم. پس چرا اندام مناسب نباید در لیست چیزهایی باشد که ما برایشان تلاش می کنیم ؟ بیاییدیادبگیریم که چطور به خودمان انگیزه ورزش کردن  بدهیم!