4 روش آسان برای افزایش سلامت درون !

4 روش آسان برای افزایش سلامت درون !

سعی کنید تعادلی بین آنچه نیاز به انجام آن است و آنچه که باید انجام شود، برقرار کنید. وقتی زندگی پیچیده می‌شود من سعی می‌کنم زمانی را به خودم اختصاص دهم و در نازپروردگی افراط کنم. 

۴ حرکت برای فرم دهی عضلات شکم و باسن

۴ حرکت برای فرم دهی عضلات شکم و باسن

برای فرم دهی به عضلات شکم و باسن باید تمرینات خاصی انجام دهید ، برای این کار می توانید از تجربیات یکی از مربیان مشهور سلبریتی ها بهره ببرید!

تبلیغات
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟

قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟

آیا تا به حال با شکم خالی در باشگاه ورزش کرده‌اید؟ تغذیه شما، قبل و بعد از تمرینات ورزشی‌ می‌تواند کارایی شما را کاهش یا افزایش دهد. مطلب زیر می تواند به شما کمک کند .

6 موضوع عجیب که می‌تواند ضریب هوشی شما را پایین بیاورد!

6 موضوع عجیب که می‌تواند ضریب هوشی شما را پایین بیاورد!

هرچقدر هم که باهوش باشید عادت های ناسالم در زندگی می تواند به مغزتان آسیب بزند ، پس مراقب خوذتان باشید و حواستان بیشتر به مغزتان باشد ... 

روغن زیتون بهترین مایع سرخ کننده شناخته شده

روغن زیتون بهترین مایع سرخ کننده شناخته شده

استفاده از روغن در خوراکی ها تقریبا اجتناب ناپذیر است ، اما بهترین روغنی که می توانیم استفاده کنیم چیست ؟ جدیدترین تحقیقات در این زمینه را بخوانید . 

7 راه برای ثابت نگه داشتن وزن در زمستان !

7 راه برای ثابت نگه داشتن وزن در زمستان !

باسرد شدن هوا، احتمال اینکه به وطنتان اضافه شود زیاد است ، هم به دلیل اینکه فعالیت کمتری دارید و هم نوع غذاهایی که می خورید ،تناسب اندام خود را حتی زمانی که دما کاهش میابد حفظ کنید!

تبلیغات ibanoo
۶ راه ساده برای ایجاد تغییراتی بزرگ در چهره‌تان

۶ راه ساده برای ایجاد تغییراتی بزرگ در چهره‌تان

آیا همیشه یک مدل آرایش می کنید ؟ همیشه یک مدل مو و یا رنگ لوازم آرایش را استفاده می کنید ؟ خوب حالا دیگر زمان تغییر رسیده ، ظاهرتان را متحول کنید .

از این مواد غذایی اجتناب کنید!

از این مواد غذایی اجتناب کنید!

می‌خواهیم درباره سمی‌ترین مواد غذایی که دزدکی خود را در برنامه غذایی شما جای داده‌اند و شما باید همین حالا با قاطعیت از شرشان خلاص شوید، صحبت کنیم. در عین حال جایگزین‌های سالم‌تری را به شما پیشنهاد می‌دهیم که می‌توانید در برنامه غذایی خود بگنجانید.

اثرات مشاهده مدل های لاغر مجلات‌ روی زنان!

اثرات مشاهده مدل های لاغر مجلات‌ روی زنان!

در تبلیغات رسانه ها و مجلات همیشه از مدل های بی عیب و نقص استفاده می شود، هدف این تحقیقات بررسی تاثیر مدل‌های بسیار لاغر و ایده‌آل موجود در مجلات بر زنانی بود که آنها را مطالعه می‌کردند‌‌!

درس هایی از موفقیت ویکتوریا بکهام برای زنان

درس هایی از موفقیت ویکتوریا بکهام برای زنان

ویکتوریا بکهام امسال برترین کارآفرین بریتانیا شده است. او در ابتدا ستاره موسیقی پاپ بود، سپس همسر دیوید بکهام شد و حالا به عنوان طراح لباسی مهم با هوش تجاری بالا یکی از زنان موفق جهان است!

چطور با روش‌های طبیعی مانع از سفیدشدن موها شویم؟

چطور با روش‌های طبیعی مانع از سفیدشدن موها شویم؟

اکثر ما تصور می‌کنیم که یکی از علائم بالا رفتن سن سفید یا خاکستری شدن موهاست، اما آیا واقعا این تصور صحت دارد؟ برای جلوگیری از سفید شدن موها چه کاری می توانیم انجام دهیم ؟

10 ریسک حساب شده که منجر به موفقیت استارتاپ‌ها می‌شود !

10 ریسک حساب شده که منجر به موفقیت استارتاپ‌ها می‌شود !

خطر کردن یک عامل مهم در موفقیت استارتاپ هاست، اما تا چه حد باید ریسک کرد و در چه زمینه هایی؟! توصیه های یک مشاور بزرگ کارآفرینی را بخوانید.

۵ راه کل‌نگر برای تنظیم مجدد هورمون‌ها

۵ راه کل‌نگر برای تنظیم مجدد هورمون‌ها

مشکلات هورمونی بسیار رایج هستند و عامل بسیاری از مشکلات ، برای تنظیم مجدد هورمون ها نکات زیر را که توسط دکتر Suzanne Gilberg-Lenz بیان شده بخوانید .

زیرکانه‌ترین ترفندهای زیبایی که تا به حال یاد گرفته‌اید!

زیرکانه‌ترین ترفندهای زیبایی که تا به حال یاد گرفته‌اید!

ابزار کا‌رهای سحرآمیز اغلب عصای جادویی، دود و آیینه است. اما برای این شاهکارهای زیبایی، داشتن روغن زیتون، پودر بچه و کمی نبوغ کفایت می‌کند!

6 حرکت کششی برای قبل و بعد از ورزش

6 حرکت کششی برای قبل و بعد از ورزش

حرکات کششی از اهمیت ویژه ای برخوردارند و همیشه باید قبل و پس از تمرینات ورزشی آنها را انجام دهید تا بدنتان به آرامی گرم و در پایان سرد شود !