6 حرکت کششی برای قبل و بعد از ورزش

6 حرکت کششی برای قبل و بعد از ورزش

حرکات کششی از اهمیت ویژه ای برخوردارند و همیشه باید قبل و پس از تمرینات ورزشی آنها را انجام دهید تا بدنتان به آرامی گرم و در پایان سرد شود !

3 نشانه اینکه شما در شرایط خطرناک روحی هستید!

3 نشانه اینکه شما در شرایط خطرناک روحی هستید!

گاهی هیچ چیز برای ما سخت تر از رویارویی با خود نیست، ما اکثر اوقات مشکلمان را انکار می کنیم اما اگر این نشانه ها را دیدید باید بدانید که شرایط اورژانسی است !

تبلیغات
3 حرکت آسان یوگا که پشت میزتان هم می‌توانید انجام دهید!

3 حرکت آسان یوگا که پشت میزتان هم می‌توانید انجام دهید!

تمرین‌های یوگا بهترین راه حل مقابله و خنثی کردن تاثیرات منفی نشستن طولانی بر بدن ماست. تمرین‌های یوگا به دلیل رابطه‌شان با تنفس، ظرفیت ما را با آرام کردن ذهن افزایش می‌دهند، عضلات را قوی‌تر می‌کنند و گردش خون را افزایش می‌دهند.

چطور با انتقاد از خود کنار بیاییم ؟

چطور با انتقاد از خود کنار بیاییم ؟

اینکه از زحماتتان انتقاد کنند، دردآور است. وقتی دیگران رفتارهای غلط شما را گوشزد می‌کنند و می‌خواهند که آنها را اصلاح کنید، ممکن است ناراحت شوید. قبول کردن انتقادات در مورد ظاهر هم که دیگر جای خود دارد!

آزمایشی که میلیون‌ها زن از آن غافل هستند!

آزمایشی که میلیون‌ها زن از آن غافل هستند!

سرطان دهانه رحم دومين سرطان شايع زنان در ایران است که با  تست پاپ اسمیر قابل پیشگیری است، آیا شما جزو کسانی هستید که این تست را انجام نمی دهند؟

جِینی یاد می‌گیرد که چطور استرسش را درمان کند!

جِینی یاد می‌گیرد که چطور استرسش را درمان کند!

جنی، بیماریست که درباره فرایند درمان استرس خود در برنامه دکتر آز با استفاده از روش دکتر اشتاین باوم صحبت کرده ، این متن را با کمی تغییر برای شما آماده کرده ایم .

اسرار خوراکی های نارنجی رنگ پاییزی

اسرار خوراکی های نارنجی رنگ پاییزی

علاوه بر لذت بردن از رنگ های زیبای زرد و نارنجی در پاییز، از خواص سبزیجات و میوه های نارنجی هم غافل نشوید، نارنجی برای شما سلامتی به ارمغان می آورد!

آیا قند خون شما خارج از کنترل است؟ اینها نشانه ها هستند!

آیا قند خون شما خارج از کنترل است؟ اینها نشانه ها هستند!

هدف فدراسیون جهانی دیابت از سال 2014 تا 2016، "زندگی سالم و دیابت" می باشد. نشانه ها را جدی بگیرید و سبک زندگیتان را تغییر دهید.

چگونه یک روز کاری عالی داشته باشیم ؟

چگونه یک روز کاری عالی داشته باشیم ؟

اینها استراتژی‌هایی بدون شکست برای احساس شادی (یا حداقل تقلیل بی‌حوصلگی) و کارآمدی در طول روز در محل کار است، ۱۰ روش برای داشتن یک روز کاری عالی!

خوردن به سبک یک روانشناس غذا: برایان ونسینک

خوردن به سبک یک روانشناس غذا: برایان ونسینک

بیائید با هم سری به برنامه غذایی یک متخصص تغذیه بزنیم که خود درباره تغذیه افراد، برای ادامه حیات تحقیق می‌کند. این می تواند الهام بخش شما برای انتخاب غذاهای سالم باشد.

معرفی اپلیکیشن های کاربردی جدید: Bond‌،GoldieBlox، Skype Qik و...

معرفی اپلیکیشن های کاربردی جدید: Bond‌،GoldieBlox، Skype Qik و...

5 اپلیکیشن جدیدی که ارزش دانلود کردن دارند را به شما معرفی میکنیم، با این اپ ها پس انداز کنید، اموجی خود را عوض کنید، انیمیشن بسازید و...

راهنمایی های دکتر اوز درباره رژیم‌های با پروتئین بالا

راهنمایی های دکتر اوز درباره رژیم‌های با پروتئین بالا

با وجود رژیم‌های فراوان موجود، می‌توانم درک کنم که چرا سخت است که بتوانید شروع به وزن کم کردن کنید. می‌تواند بسیار سخت باشد که مزایا و معایب هر رژیم را تشخیص دهیم و همچنین آنها را با هم مقایسه کنیم!

جروبحث در مقابل فرزندان برای سلامتی آن‌ها و ازدواج شما مفید است!

جروبحث در مقابل فرزندان برای سلامتی آن‌ها و ازدواج شما مفید است!

شاید به نظرتان عجیب برسد اما جر و بحث کردن در مقابل فرزندانتان برای سلامتی آن‌ها و ازدواج شما بهتر است، حتما می پرسید چطور ؟

۸ روش برای پرپشت و ضخیم نشان دادن موها

۸ روش برای پرپشت و ضخیم نشان دادن موها

گرچه ضخیم‌ کردن تارهای مو در واقع غیرممکن است، اما متخصصان حقه‌هایی را به شما آموزش می‌دهند که شما را کمی به هدفتان نزدیک می‌کند.

راز شادی در اعداد 2، 5، 11، 15، 20 و 43 است!

راز شادی در اعداد 2، 5، 11، 15، 20 و 43 است!

آیا دوست دارید شاد‌تر باشید؟ این به آسانی 2، 5، 11، 15، 20و 43 است!وقتی زندگی برایتان سخت می‌شود، فقط به اعداد شانستان تکیه کنید!