۴ حرکت ضروری برای تقویت عضلات کفِ لگن

۴ حرکت ضروری برای تقویت عضلات کفِ لگن

شاید بپرسید که تقویت عضلات کف لگن چه اهمیتی دارند ؟ اما با خواندن این مطلب خواهید دانست که این عضلات نقش مهمی در سلامت شما ایفا می کنند !

تدابیری برای غلبه بر نفخ

تدابیری برای غلبه بر نفخ

اگر مدام از نفخ رنج می برید و امانتان را بریده ، می توانید از این برنامه برای مبارزه با نفخ بهره ببرید تا از سدیم مخفی رها ‌شده و لاغر بمانید!

تبلیغات
لیفتینگ اجزاء صورت بدون جراحی!

لیفتینگ اجزاء صورت بدون جراحی!

لازم نیست کلی هزینه کنید،  بدون عمل جراحی خودتان را کم سن وسال نشان دهید، از روش های زیر استفاده کنید و پوستتان را بکشید! 

دفترچه های خلاقانه !

دفترچه های خلاقانه !

دفترچه های یادداشت حتی با وجود سیل وسایل الکترونیکی همچنان جذاب و خواستنی هستند، حس نوشتن روی کاغذ با هیچ چیزی جایگزین نمی شود !

چرا مردها هنگام بیماری، مثل بچه ها رفتار می‌کنند؟

چرا مردها هنگام بیماری، مثل بچه ها رفتار می‌کنند؟

چرا مردها وقتی مریض می‌شوند مثل بچه‌ها رفتار می‌کنند؟ یک مرد توضیح می‌دهد که چرا دوستان او در طول فصل سرما مادرشان را می‌خواهند؟!

5 راهکار برای داشتن ناخن‌هایی سالم‌تر در سال 2015

5 راهکار برای داشتن ناخن‌هایی سالم‌تر در سال 2015

سال جدید چند تغییر کوچک در سبک زندگی خود ایجاد نمائید، درمان‌های روزانه مناسب را بکار گیرید و خیلی زود به ناخن‌هایی زیبا وطبیعی‌تر برسید.

4 روش آسان برای افزایش سلامت درون !

4 روش آسان برای افزایش سلامت درون !

سعی کنید تعادلی بین آنچه نیاز به انجام آن است و آنچه که باید انجام شود، برقرار کنید. وقتی زندگی پیچیده می‌شود من سعی می‌کنم زمانی را به خودم اختصاص دهم و در نازپروردگی افراط کنم. 

۴ حرکت برای فرم دهی عضلات شکم و باسن

۴ حرکت برای فرم دهی عضلات شکم و باسن

برای فرم دهی به عضلات شکم و باسن باید تمرینات خاصی انجام دهید ، برای این کار می توانید از تجربیات یکی از مربیان مشهور سلبریتی ها بهره ببرید!

قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟

قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟

آیا تا به حال با شکم خالی در باشگاه ورزش کرده‌اید؟ تغذیه شما، قبل و بعد از تمرینات ورزشی‌ می‌تواند کارایی شما را کاهش یا افزایش دهد. مطلب زیر می تواند به شما کمک کند .

6 موضوع عجیب که می‌تواند ضریب هوشی شما را پایین بیاورد!

6 موضوع عجیب که می‌تواند ضریب هوشی شما را پایین بیاورد!

هرچقدر هم که باهوش باشید عادت های ناسالم در زندگی می تواند به مغزتان آسیب بزند ، پس مراقب خوذتان باشید و حواستان بیشتر به مغزتان باشد ... 

روغن زیتون بهترین مایع سرخ کننده شناخته شده

روغن زیتون بهترین مایع سرخ کننده شناخته شده

استفاده از روغن در خوراکی ها تقریبا اجتناب ناپذیر است ، اما بهترین روغنی که می توانیم استفاده کنیم چیست ؟ جدیدترین تحقیقات در این زمینه را بخوانید . 

7 راه برای ثابت نگه داشتن وزن در زمستان !

7 راه برای ثابت نگه داشتن وزن در زمستان !

باسرد شدن هوا، احتمال اینکه به وطنتان اضافه شود زیاد است ، هم به دلیل اینکه فعالیت کمتری دارید و هم نوع غذاهایی که می خورید ،تناسب اندام خود را حتی زمانی که دما کاهش میابد حفظ کنید!

۶ راه ساده برای ایجاد تغییراتی بزرگ در چهره‌تان

۶ راه ساده برای ایجاد تغییراتی بزرگ در چهره‌تان

آیا همیشه یک مدل آرایش می کنید ؟ همیشه یک مدل مو و یا رنگ لوازم آرایش را استفاده می کنید ؟ خوب حالا دیگر زمان تغییر رسیده ، ظاهرتان را متحول کنید .

از این مواد غذایی اجتناب کنید!

از این مواد غذایی اجتناب کنید!

می‌خواهیم درباره سمی‌ترین مواد غذایی که دزدکی خود را در برنامه غذایی شما جای داده‌اند و شما باید همین حالا با قاطعیت از شرشان خلاص شوید، صحبت کنیم. در عین حال جایگزین‌های سالم‌تری را به شما پیشنهاد می‌دهیم که می‌توانید در برنامه غذایی خود بگنجانید.

اثرات مشاهده مدل های لاغر مجلات‌ روی زنان!

اثرات مشاهده مدل های لاغر مجلات‌ روی زنان!

در تبلیغات رسانه ها و مجلات همیشه از مدل های بی عیب و نقص استفاده می شود، هدف این تحقیقات بررسی تاثیر مدل‌های بسیار لاغر و ایده‌آل موجود در مجلات بر زنانی بود که آنها را مطالعه می‌کردند‌‌!