۵ روش ساده برای پیشگیری از خواب آلودگی بعدازظهر

۵ روش ساده برای پیشگیری از خواب آلودگی بعدازظهر

نهار تمام شده، آخرین جرعه از قهوه را ساعاتی پیش نوشیده‌اید و اکنون پلک‌هایتان در حال سنگین شدن هستند. قبل از اینکه نوشابه‌ای بخورید یا به ‌سمت هله و هوله بروید، از خواب بیدار شوید! 

۸ حرکت یوگا که موجب می‌شود جوان‌تر به نظر رسید!

۸ حرکت یوگا که موجب می‌شود جوان‌تر به نظر رسید!

یوگا گردش خون، تعادل، انعطاف‌پذیری و قدرت را بهبود می‌بخشد و علاوه بر اینکه لیفتینگ طبیعی اجزای صورت بدون جراحی است، آرامش می‌دهد و  موجب می‌شود جوان‌تر به نظر رسید و احساس جوانی کنید!

تبلیغات
چربی سوزی با خوردن پروتئین در صبحانه

چربی سوزی با خوردن پروتئین در صبحانه

شاید نمی دانستید اما خوردن پروتئین در صبحانه موجب می شود کالری بیشتری بسوزانید ! اما دقیقا چه میزان پروتئين در وعده‌ی صبحانه منجر به حداکثر میزان چربی‌سوزی می‌شود؟

از چک کردن مداوم گوشیتان دست بردارید!

از چک کردن مداوم گوشیتان دست بردارید!

آیا شما هم همیشه در حال چک کردن گوشی همراهتان هستید ؟ همیشه حواستان به نوتیفیکیشن ها و پیام ها و ... هست ؟ آیا استفاده افراطی از تلفن همراه را می‌توان اعتیاد رفتاری تلقی کرد؟

۷ گیاه برای زیبایی و جوانی پوست که می‌توان در خانه پرورش داد

۷ گیاه برای زیبایی و جوانی پوست که می‌توان در خانه پرورش داد

شما نیز خواهان پوستی زیبا و سالم هستید؟ داروخانه و مراکز مراقبت پوست را فراموش کنید و به این گیاهان که برترین مراقبان پوست هستند، مراجعه کنید.

با این ۱۰ گام به یک کارآفرین موفق بدل شوید

با این ۱۰ گام به یک کارآفرین موفق بدل شوید

موفقیت در کارآفرینی مستلزم سخت‌کوشی و پشتکار است، زیرا متاسفانه هیچ‌گونه جادوگر و چوب‌جادویی وجود ندارد که در یک چشم برهم زدن به کسب و کارهای کوچک و صاحبان آن موفقیت اعطا کند.

تبلیغات
حقیقتی شگفت‌انگیز: اگر مبتلا به آرتروز هستید باید ورزش کنید!

حقیقتی شگفت‌انگیز: اگر مبتلا به آرتروز هستید باید ورزش کنید!

شاید عجیب باشد ولی واقعی است که در واقع ورزش می‌تواند درد آرتروز را تسلی دهد. هرچه سخت‌تر ورزش کنید، بهتر است!

۷ نکته ضروری درباره‌ی آرایش چشمِ زنان بالای ۴۰ سال

۷ نکته ضروری درباره‌ی آرایش چشمِ زنان بالای ۴۰ سال

چشم‌ها دریچه‌‌ی سلامت روح و جسم هستند، اما همان چشمان می‌توانند راز اصلی شما را فاش کنند، سنتان را. این ۷ ترفند ضدپیری چشم را به کار برید تا مردم همچنان به حدس زدن درباره‌ی سن شما مشغول باشند.

مصرف چه میزان ویتامینD، زیاده‌روی است؟ حقایقی شگفت آور !

مصرف چه میزان ویتامینD، زیاده‌روی است؟ حقایقی شگفت آور !

مسمومیت ناشی از ویتامینD اغلب نادر است، اما چنانچه بیش از حد مصرف شود، غیر ممکن نیست. تجمع بیش از حد ویتامین D در بدن اغلب در طی زمان رخ می‌دهد.

اگر داروی ضدافسردگی مصرف می‌کنید این مطلب را حتما بخوانید!

اگر داروی ضدافسردگی مصرف می‌کنید این مطلب را حتما بخوانید!

با وجود اینکه خانم ها باید همیشه مراقب استخوان هاشان باشند ولی اگر شما یک زن میانسال هستید، تقویت روحیه شما می‌تواند استخوان‌های شما را تهدید کند.

برنامه‌ی ۸ هفته‌ای پیاده‌روی برای سوزاندن چربی‌ها

برنامه‌ی ۸ هفته‌ای پیاده‌روی برای سوزاندن چربی‌ها

تنبلی کردن هنگام پیاده روی  آسان است زیرا پیاده‌روی از فعالیت‌های آشنا و راحت است. اگر هدف شما لاغر کردن است، باید با سرعت بیشتری ادامه دهید.

۵ عادت غلط روزانه که از عمر شما می‌کاهد

۵ عادت غلط روزانه که از عمر شما می‌کاهد

اغلب خودم را فردی سالم تلقی می‌کنم: مرتب به باشگاه می‌روم، از شب قبل غذای فردا ناهارم را آماده می‌کنم تا هوس فست فود به سرم نزند، مصرف شکر را به حداقل رسانده‌ام. پس با این حساب باید ۱۲۰ سال عمر کنم، درست می‌گویم؟

چرا پیگیری پیشرفت‌ها در رژیم ها مهم است؟!

چرا پیگیری پیشرفت‌ها در رژیم ها مهم است؟!

آیا شما مدتی طولانی برای کاهش وزن تلاش کرده اید و احساس می‌کنید همه چیز را امتحان کرده‌اید، اما چیزی بدست نیاورده اید؟ خوب این تنها مشکل شما نیست !

15 راه برای کنترل خانه با موبایل (هوشمندسازی ساختمان)، بخش دوم

15 راه برای کنترل خانه با موبایل (هوشمندسازی ساختمان)، بخش دوم

سیستم مدیریت ساختمان یا BMS که گاهی با عنوان سیستم اتوماسیون ساختمان BAS نیز شناخته می‌شود، یک سامانهٔ مبتنی بر رایانه است که برای کنترل و نظارت بر تجهیزات مکانیکی و الکتریکی داخل ساختمان (مانند تهویه، روشنایی، سیستم قدرت، سامانهٔ آتش‌نشانی و ایمنی) در داخل ساختمان‌ها نصب می‌شود.

۳ حرکت کششی مخصوص زوج‌ها

۳ حرکت کششی مخصوص زوج‌ها

جان فرند بنیانگذار یوگایAnusara که این حرکات را پیشنهاد کرده، می‌گوید این حرکات بر مبنای اعتماد متقابل و تقویت روابط طراحی شده، در عین حال به تمدد اعصاب و افزایش انعطاف‌پذیری کمک شایانی می‌کند.